Kryptis III · BFP
Bendras fizinis parengimas
Technika laikosi ant paruošto kūno. BFP treniruotėje dirbame su jėga, judrumu ir ištverme — be svorių salės, naudodami savo kūno svorį, gumas ir tradicinius Okinavos įrankius. Tai atskira grupė, tinkanti ir tiems, kurie kol kas nesirenka nė vienos kovos krypties.
Kam skirta
Visiems, kas nori paruošti kūną treniruotėms arba grįžta po pertraukos.
Treniruotė sudėliota taip, kad papildytų karate ir jiujutsu, o ne varžytųsi su jais: judesio amplitudė, pusiausvyra, šuolio ir kritimo saugumas, sprando bei nugaros stiprinimas. Kiekvienas užsiėmimas turi apšilimą, pagrindinę dalį ir tempimą — vaikams jis vyksta žaidybine forma, vyresniesiems intensyviau.
BFP grupę renkasi ir tie, kurie grįžta po pertraukos ar traumos ir nori atgauti formą prieš stodami į kovos treniruotes. Krūvis dozuojamas individualiai, todėl vienoje salėje gali dirbti skirtingo pasirengimo žmonės.
- 9–13 metų
- Jaunimo grupė
- 5–8 metų
- Vaikų grupė
- nuo 14 metų
- Vyresniųjų grupė
Ko mokomės
- Jėga ir ištvermė su savo kūno svoriu
- Judrumas, koordinacija ir pusiausvyra
- Saugus kritimas ir grupavimasis
- Tempimas bei traumų prevencija
- Pasiruošimas karate ir jiujutsu krūviams
Savaitė
Šios krypties treniruotės
Tvarkaraštis sezono metu nesikeičia. Šventinės savaitės skelbiamos atskirai.
PenktadienisŠiandien
17:00–18:00
Jaunimo grupė · 1 h
18:00–19:00
Vaikų grupė · 1 h
19:00–20:00
Vyresniųjų grupė · 1 h
Bandomoji treniruotė
Ateikite pažiūrėti, kaip vyksta treniruotė
Užpildžius formą susisieksime ir pasiūlysime grupę pagal amžių bei pasirengimą. Kryptis formoje jau bus parinkta.